1. อุปกรณ์ฟิตเนสสำหรับคนรุ่นใหม่
ลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill) ถือว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสยอดนิยม ทำให้คุณสามารถใช้งานได้อย่างสะดวกสบาย และใช้งานง่าย เผาผลาญพลังงานสูง 400–800 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ปรับความเร็วและความชันได้ตามต้องการ และรองรับการเชื่อมต่อกับแอปสุขภาพ เหมาะกับคนเมืองที่ไม่มีเวลาวิ่งกลางแจ้ง
จักรยานออกกำลังกาย (Exercise Bike) กระชับขาและสะโพก โดยไม่กระแทกข้อ เข้ากับคนที่มีปัญหาข้อหรือต้องการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย ประเภทหลายแบบให้เลือก เช่น Upright, Recumbent, Spin ถือว่าเป็นการปั่นจักรยานที่สะดวกสบาย เพราะไม่ต้องกลัวปัญหาเรื่องดินฟ้าอากาศเลย ถือว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่สะดวกสบาย
เครื่องเดินวงรี (Elliptical Machine) เคลื่อนไหวเบิร์นทั้งตัว รูปแบบวงรีลดแรงกระแทก เผาผลาญ 350–700 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ใช้งานได้แบบครบทั้งแขน ขา และลำตัว เรียกว่าเหมาะกับสาวสายสุขภาพเลย ถือว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่บ้านที่ได้รับความนิยม ทำให้สามารถเล่นได้อย่างสะดวกสบายและได้สุขภาพ แถมเป็นอุปกรณ์ฟิตเนส ราคาไม่แพง
เครื่องกรรเชียงบก (Rowing Machine) ใช้กล้ามเนื้อไปทั่วทั้งตัว แขน หลัง ขา และหน้าท้อง สามารถเผาผลาญได้ประมาณ 400–800 แคลอรี่ต่อชั่วโมง เหมาะสำหรับคนที่นั่งทำงานนาน หรืออยากลดอาการปวดหลัง ส่วนเรื่องอุปกรณ์ฟิตเนส ยี่ห้อไหนดี สามารถสอบถามเข้ามาได้ที่ Line : @snanogymtech
เครื่องสร้างกล้ามเนื้อ (Strength Machine) เล่นได้หลายกลุ่มกล้ามเนื้อ (ขา หน้าอก แขน หลัง) โดยปรับน้ำหนักได้ตามต้องการ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อพร้อมเผาผลาญไขมัน ทำให้คุณออกกำลังกายได้อย่างสนุกสนาน ส่วนเรื่องชื่ออุปกรณ์ฟิตเนส มีอะไรบ้างก็มีหลายอย่างและมีประโยชน์ต่างกันไป
Dumbbells หรือชุดบาร์เบลพร้อมชั้นวาง อุปกรณ์หลากหลายสำหรับท่าเวทเทรนนิ่ง สามารถใช้สร้างกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย เช่น อก แขน ขา รวมถึงสามารถใช้ร่วมกับม้านั่งปรับระดับเพื่อขยายการใช้งาน เป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน ทำให้คุณสามารถใช้งานได้อย่างสะดวกสบาย
อุปกรณ์เสริมกะทัดรัด (เช่น เสื่อโยคะ, ยางยืด, เชือกกระโดด) ใช้งานง่าย เหมาะกับพื้นที่จำกัด เช่น คอนโดหรือห้องเล็ก ๆ ทั้งเชือกกระโดด เสื่อโยคะ และยางยืด เป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่บ้านที่ได้รับความนิยม มีประโยชน์สำหรับคาร์ดิโอและการฝึกแบบฟังก์ชันนัล เป็นอุปกรณ์ฟิตเนส ราคาไม่แพง ทำให้คุณสามารถใช้งานได้อย่างสะดวกสบาย
2. อุปกรณ์ฟิตเนสสำหรับคนรุ่นใหญ่
Elliptical / เครื่องเดินวงรี ให้การออกกำลังกายแบบเต็มตัว (upper และ lower body) มีแรงกระแทกต่ำ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาข้อเข่าหรือข้อสะโพก ช่วยเสริมความแข็งแรงกระดูกและกล้ามเนื้อ โดยไม่สร้างแรงกระแทกมากเกินไป ถือว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่เหมาะกับผู้สูงอายุเลย ทำให้สามารถใช้งานได้อย่างสะดวกสบาย
Recumbent Bike / จักรยานนั่งเอน (บันทึกหลังพิง) ออกกำลังกายคาร์ดิโอ โดยลดแรงกดที่เข่า จึงเหมาะสำหรับผู้สูงวัยที่กังวลเรื่องข้อเข่า ถือว่าเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยให้ผู้สูงอายุออกกำลังกายได้อย่างสะดวกสบาย ส่วนเรื่องอุปกรณ์ฟิตเนส ยี่ห้อไหนดีก็สามารถสอบถามเข้ามาได้ที่ Line : @snanogymtech เลย
Resistance Bands / ยางยืดออกกำลังกาย ใช้ง่าย พกพาสะดวก และปรับความต้านทานได้ตามต้องการ ช่วยฝึกความแข็งแรงและความยืดหยุ่น ถือว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่บ้านที่สามารถใช้งานได้อย่างสะดวกสบาย เป็นอุปกรณ์ฟิตเนส ราคาไม่สูง ทำให้คุณสามารถใช้งานได้อย่างสะดวกสบาย
Free Weights น้ำหนักเบา (เช่น Dumbbells, Medicine Ball) ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและเสริมความแข็งแรง แต่ควรเลือกน้ำหนักที่ไม่หนักเกินไป เพื่อเลี่ยงการบาดเจ็บ ส่วนเรื่องอุปกรณ์ฟิตเนส ยี่ห้อไหนดีก็ต้องปรึกษากับเราได้ทาง Line : @snanogymtech เลย
Stability Ball หรือ Swiss Ball ช่วยฝึกการทรงตัว (balance) และใช้งานได้หลากหลาย ทั้งการวอร์มอัปและการฝึกส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้คนรุ่นใหญ่สามารถใช้งานได้อย่างสะดวกสบาย แถมได้สุขภาพที่ดี ซึ่งคนรุ่นใหญ่หลายๆ คนอาจจะกำลังสงสัยว่าชื่ออุปกรณ์ฟิตเนส มีอะไรบ้างก็สามารถอธิบายกับเจ้าหน้าที่ทาง Line : @snanogymtech เพื่อถามชื่อได้เลยทาง
Walking Pad / ลู่วิ่งแบบพับเก็บ (เหมาะสำหรับในบ้าน) ช่วยให้ผู้สูงวัยเคลื่อนไหวได้อย่างต่อเนื่องในพื้นที่จำกัด เช่น เดินพร้อมงานอื่น ๆ อยู่ที่บ้าน ถือว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่คุณสามารถใช้งานได้อย่างสะดวกสบายและจัดวางได้ง่าย
Under-Desk Elliptical / เครื่องเดินแบบใต้โต๊ะ ออกแบบมาเพื่อใช้นั่งทำงานหรือพักผ่อน กดขาเบา ๆ ได้ต่อเนื่อง ช่วยเรื่องการไหลเวียนโลหิตโดยไม่กระทบข้อต่อมาก ทำให้คนรุ่นใหญ่สามารถใช้งานได้อย่างสะดวกสบาย ซึ่งคนรุ่นใหญ่อาจจะสงสัยว่าชื่ออุปกรณ์ฟิตเนส มีอะไรบ้าง สามารถสอบถามเข้าไปได้ที่ Line : @snanogymtech ได้เลย
3. สรุปอุปกรณ์ฟิตเนสดีอย่างไร?
อุปกรณ์ฟิตเนสช่วยให้การออกกำลังกายสะดวกและปลอดภัย สามารถเลือกตามเป้าหมายได้ทั้งคาร์ดิโอ สร้างกล้ามเนื้อ หรือฝึกการทรงตัว เหมาะกับทุกวัย ตั้งแต่คนรุ่นใหม่จนถึงผู้สูงอายุ เพราะมีทั้งแบบแรงกระแทกต่ำและใช้งานง่าย ยังช่วยประหยัดเวลา ไม่ต้องออกไปฟิตเนสก็สามารถดูแลสุขภาพได้ที่บ้านทุกวัน
หากคุณสนใจเครื่องออกกำลังกายแบบต่างๆ สามารถติดต่อบริษัทเอส.นาโนยิมเทค จำกัด สอบถามเข้ามาได้ที่ Line : @snanogymtech หรือโทร 062-354-8936 เพราะเราพร้อมให้คำปรึกษาและดูแลคุณ เพื่อให้คุณได้เครื่องออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและใช้งานได้อย่างคุ้มค่า
บทความแนะนำ
มือใหม่ฟังทางนี้! ลู่วิ่งสายพานคืออะไร? เลือกยังไงให้คุ้ม ใช้งานได้ยาว บทความนี้มีคำตอบ
